¿Cómo cultivar emociones positivas?

En el artículo anterior hablamos sobre la relación de las emociones positivas con la salud física. Hoy  estaremos abordando la forma correcta de cultivar emociones positivas que nos lleven a tener una vida feliz y plena.

“Estudios recientes en neurociencias nos demuestran que las emociones positivas (…) ejercen una influencia en nuestra biología, generando hormonas y neuropépticos que tienen relación con la felicidad y con la salud. El Instituto Heart Math de EE. UU. ha realizado estudios amplios sobre la psicofisiología de las emociones positivas y su incidencia en la coherencia de los ritmos del corazón. El cultivo de las emociones positivas denota inteligencia emocional y conduce al éxito en la vida”. https://www.vivosano.org/emociones-positivas/

Cómo cultivarlas:

1. Alegría: debemos cultivarla a través del sano sentido del humor, riéndonos aún de nosotros mismos.
2. Gratitud: el agradecimiento diario por todas las experiencias vividas, tanto con Dios como con nuestros semejantes. Agradece por lo bueno y lo malo.
3. Reconocimiento: reconoce, valora y aprecia lo que otros hacen por ti y lo que realizan de manera relevante. Con palabras de afirmación, tiempo de calidad y todos los lenguajes de amor con los que te sea eficaz demostrarlo. (Gary Chapman: Los 5 lenguajes del amor.)
4. Afectividad: expresa tus sentimientos de manera correcta, pero nunca dejes de hacerlo, no es un lujo, sino una necesidad básica del ser humano. https://www.vivosano.org/emociones-positivas/

Como dice la Biblia, en Gálatas 5:22-23: “Mas el fruto del Espíritu es amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fe, mansedumbre, templanza; contra tales cosas no hay ley”. Cultiva tu relación con Dios y por ende tendrás emociones positivas y te ayudará a desarrollar relaciones humanas saludables.

Recuerda: «El cultivo de las emociones positivas denota inteligencia emocional y conduce al éxito en diferentes areas de la vida”. https://www.vivosano.org/emociones-positivas/

Que tengas éxito en todo lo que emprendas y una vida plena.

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